octubre 19, 2024
El cáncer de mama es el tipo de cáncer que provoca mayor mortalidad entre las mujeres». Esta enfermedad no solo afecta a las mujeres, también afecta a los hombres, aunque es menos frecuente en ellos.
¿Cómo podemos prevenir el cáncer de mama?
Medidas preventivas:
1. Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años.
2. Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada ano al llegar a los 50.
Otros consejos:
1. Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.
2. Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
3. Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.
4. Mantener un peso adecuado.
5. Evitar el cigarro y el alcohol.
Fuente: hábitos saludables.
¡La lucha contra el cáncer de mama es de todos, no esperes que te toque, tócate primero!
#CancerDeMama #LuchaContraCancerdeMama #AyuntamientoSFV #SanFranciscoVicentillo #ElSeibo #JoseOrtega #UnaNuevaVision
¿Cómo podemos prevenir el cáncer de mama?
Medidas preventivas:
1. Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años.
2. Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada ano al llegar a los 50.
Otros consejos:
1. Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.
2. Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
3. Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.
4. Mantener un peso adecuado.
5. Evitar el cigarro y el alcohol.
Fuente: hábitos saludables.
¡La lucha contra el cáncer de mama es de todos, no esperes que te toque, tócate primero!
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